今日も腹筋について。。。
アブドミナルボードを使ったことありますか
これを使えば色んな腹筋ができます
脚をかけて普通に起き上がるだけのベーシックな腹筋から脚をあげての下腹筋のトレーニングなど
使う人によって色んなやり方があると思います
このボードは角度も変えれるのできつい腹筋もできます
クランチならマットでも出来ますが、下っ腹を鍛えたいならこのボードを使って振り子のように脚を動かして腹筋をすることを私はオススメします
女の人はなかなか下腹筋がつきにくいといわれていますが、キレイにラインがはいればカッコイイお腹になります
なのでいつもクランチや上の腹筋しかしてなかった方　次は下っ腹です
下を鍛える方がしんどく感じると思いますが、頑張って普段使わない筋肉を鍛えてあげましょう
私もがんばります

以上　梁河　七でした